Pourquoi et comment surveiller nos grains de beauté ?
Privilégier l’ombre, éviter l’exposition entre 12h et 16h, utiliser une crème solaire indice 50, porter un chapeau et des lunettes de soleil… On connaît les bons réflexes pour protéger notre peau du soleil mais prendre soin de sa peau, c’est aussi apprendre à la connaître ! Et si nous prenions quelques minutes, au moins une fois par mois, pour l’observer de la tête aux pieds ? Cette auto-surveillance permet de repérer plus facilement l’apparition ou l’évolution anormale d’une tache ou d’un grain de beauté et de détecter rapidement un éventuel cancer de la peau.
Des grains de beauté et des taches à surveiller
La plupart des grains de beauté sont bénins et ne présentent aucun danger. Il n’est donc pas question de s’inquiéter à chaque nouvelle tache ou petite modification de la peau. En revanche, un changement inhabituel peut être un signe d’alerte. Un grain de beauté qui évolue au niveau de sa taille, de sa forme, de sa couleur ou de sa texture mérite une attention particulière.
L’objectif de l’auto-surveillance est donc simple : connaître l’aspect habituel de sa peau pour pouvoir repérer plus facilement ce qui change.
Astuces pour bien inspecter sa peau
L’idéal est de vérifier sa peau régulièrement (au moins une fois par mois), dans une pièce bien éclairée. Il faut observer l’ensemble du corps : visage, cou, bras, jambes, dos, cuir chevelu… N’hésitez pas à utiliser un petit miroir pour regarder les zones difficiles à voir ou à demander de l’aide à un·e proche.
L’objectif n’est pas de poser soi-même un diagnostic, mais de repérer un changement inhabituel.
La règle ABCDE pour vous aider
Pour observer nos grains de beauté, la règle « ABCDE » peut être utile. Elle permet de repérer certains signes qui doivent attirer l’attention :
- « A » comme « Asymétrie » : une moitié du grain de beauté ne ressemble pas à l’autre.
- « B » comme « Bords » : les contours sont irréguliers, mal définis ou dentelés.
- « C » comme « Couleur » : la couleur n’est pas uniforme et présente différentes teintes.
- « D » comme « Diamètre » : le grain de beauté mesure plus de 6 mm.
- « E » comme « Évolution » : son aspect change au fil du temps, que ce soit au niveau de sa taille, de sa forme, de sa couleur ou de sa texture.
Parmi ces critères, l’évolution est particulièrement importante. Un grain de beauté qui se transforme mérite d’être montré à un·e professionnel·le de santé.
Les autres signes à surveiller
Certains changements de notre peau doivent également inciter à être vigilant·e :
- L’apparition d’une nouvelle tache ou d’un nouveau grain de beauté ;
- Une petite blessure qui saigne, suinte, forme une croûte ou ne cicatrise pas ;
- Des démangeaisons, une sensibilité ou une douleur inhabituelle ;
- Un grain de beauté qui paraît très différent des autres. Une sorte de « vilain petit canard ».
Un changement ne signifie pas forcément qu’il s’agit d’un cancer de la peau mais mieux vaut demander un avis médical plutôt que de rester dans le doute.
La consultation au moindre doute
Vous remarquez un grain de beauté qui évolue, une nouvelle lésion ou un changement qui vous inquiète ? N’attendez pas pour en parler à votre médecin ou consulter un·e dermatologue.
L’auto-surveillance ne remplace pas un examen médical. Elle permet simplement de mieux connaître sa peau et de repérer plus rapidement les changements qui méritent un avis professionnel.
Ma vie en PLUS
Protéger sa peau et surveiller régulièrement les grains de beauté, les taches et petites blessures qui trainent à guérir, c’est adopter de bons réflexes pour sa santé. Quelques minutes d’attention peuvent aider à détecter plus tôt une anomalie. Les gestes simples d’aujourd’hui contribuent à protéger la santé de demain.