Comment gérer ses troubles anxieux ?
Les troubles anxieux peuvent toucher n’importe qui à n’importe quel moment. Comment le reconnaître ? Comment y faire face ? Océane Ghijselings, psychologue auprès de l’asbl Un pass dans l’impasse répond à nos questions.
Est-ce qu’un trouble anxieux peut être qualifié de maladie ?
Non, ce n’est pas une maladie, ça ne s’attrape pas comme un rhume. C’est un trouble lié à la santé mentale.
Quel est le profil des personnes concernées ?
Il n’y a pas de profil particulier. Ça peut arriver à tout le monde, à un certain moment de sa vie et ça peut tout à fait se soigner.
Comment reconnaître un trouble anxieux ?
Il faut observer son comportement. On va sentir son cœur battre très fort, ses mains devenir moites ou un hyper-ventilation au niveau de la respiration. Ce sont autant de signaux d’alerte qui feront penser à un trouble anxieux.
Comment y faire face ?
Que ce soit des troubles anxieux généralisés ou sociaux, ils peuvent se gérer en allant voir un psychologue ou un psychothérapeute pour pouvoir apaiser cette anxiété en s’y confrontant. Quelques séances peuvent parfois suffire et permettre d’avoir un quotidien moins anxieux et de vivre plus sereinement. Dans d’autres cas, une psychothérapie de plusieurs années peut être nécessaire.
Peut-on se sortir seul·e d’un trouble anxieux ?
S’il s’agit véritablement d’un trouble anxieux, non, il est difficile de s’en sortir seul·e. Il importe de consulter, ne serait-ce que pour confirmer le trouble. On peut également en parler à sa·son médecin traitant ou à un coach qui peuvent nous aider ou nous rediriger vers les bonnes personnes.
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