3 pharmacies de voyage adaptées à vos vacances
Que l’on parte respirer l’air pur de la montagne, se détendre au soleil sur la plage ou découvrir une destination exotique, une chose est sûre : les petits soucis de santé ne prennent pas de vacances. Pour voyager l’esprit léger, mieux vaut anticiper et glisser dans sa valise une pharmacie de voyage adaptée à sa destination.
Valérie, de Pharma Santé, nous confie ses conseils de pharmacienne pour des vacances sereines.
Voici les 3 pharmacies de voyage essentielles à emporter, quel que soit le type de destination.
La pharmacie « bobos et urgences du quotidien »
Indispensable pour l’ensemble des voyageur·euse·s, cette première pharmacie permet de faire face aux petits accidents et aux maux courants.
Elle doit contenir :
- un thermomètre ;
- des antidouleurs et anti-inflammatoires ;
- des pansements de différentes tailles ;
- un antiseptique pour nettoyer les plaies ;
- des compresses stériles et du sparadrap ;
- une pince à échardes et une à tiques ainsi que des ciseaux ;
- une crème apaisante contre les coups et les contusions ;
- un spray nasal décongestionnant ;
- des gouttes pour les yeux.
Cette trousse est particulièrement utile lors des randonnées en montagne, des activités sportives ou des excursions improvisées.
La pharmacie « digestion et petits troubles »
Le changement de rythme, d’alimentation ou de climat peut perturber l’organisme, surtout en voyage.
À prévoir :
- un médicament contre la diarrhée ;
- un laxatif léger en cas de constipation ;
- des sels de réhydratation orale ;
- un antispasmodique ;
- un remède contre les nausées ou le mal des transports ;
- un traitement contre les brûlures d’estomac.
Cette pharmacie est essentielle lors des séjours à l’étranger, notamment dans les destinations exotiques où l’alimentation et l’eau peuvent être différentes de celles auxquelles nous sommes habitué·e·s.
La pharmacie « soleil, climat et prévention »
Selon la destination, le soleil, la chaleur, le froid ou les insectes peuvent rapidement devenir inconfortables.
À ne pas oublier :
- une crème solaire à indice élevé ;
- un stick pour les lèvres avec protection UV ;
- une crème après-soleil ;
- un répulsif anti-moustiques (et un produit apaisant en cas de piqûres) ;
- une crème contre les brûlures légères ;
- pour la montagne : une crème contre le froid et le vent et des pansements pour ampoules ainsi que des stéri-strips
Dans certaines destinations exotiques, il est également conseillé de se renseigner à l’avance sur les vaccins ou traitements préventifs recommandés.
Un dernier conseil avant le départ
Avant de faire votre valise, pensez à vérifier la date de péremption de vos médicaments et à emporter vos traitements personnels en quantité suffisante, idéalement dans votre bagage à main.
En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien·ne.
Avant chaque départ, prenez quelques minutes pour adapter votre pharmacie de voyage à votre destination, à la durée du séjour et aux activités prévues. Une randonnée en montagne, une journée à la plage ou un voyage sous les tropiques n’exposent pas aux mêmes risques. Pensez aussi à signaler à votre pharmacien·ne vos traitements habituels, vos allergies ou votre situation particulière (enfants, grossesse, maladies chroniques).
Iel pourra vous conseiller des produits adaptés et vérifier les éventuelles interactions médicamenteuses. Une pharmacie bien préparée, c’est moins de stress et plus de sérénité pendant les vacances.
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