Déplacements durant la grossesse, quelle mobilité choisir ?
Si dans l’imaginaire collectif, la grossesse est une période merveilleuse, elle est toutefois jalonnée de petits ou gros tracas. À 7 ou 8 mois de grossesse, la mobilité n’est plus la même, le ventre prend de la place et l’équilibre peut être modifié. Quels moyens de transport choisir ? Est-ce que certains d’entre eux sont dangereux pour bébé ? Pour vous, Ma vie en PLUS fait le point…
Train
Le train peut s’avérer une chouette alternative à plus d’un titre. Moins fatigant que la voiture, il permet de vous décontracter durant le voyage. Ce mode de transport permet également de vous lever et de marcher de temps en temps si le trajet est long. Les secousses y sont aussi moins grandes qu’en voiture. Et cerise sur le gâteau, les femmes qui attendent un bébé voyagent confortablement en 1ère classe sans supplément. *
* À partir du 6ème mois de grossesse et sur présentation d’un certificat médical avec la date présumée d’accouchement
Avion
En général, une femme enceinte ne peut plus prendre de vols intercontinentaux après 32 semaines d’aménorrhée et aucun autre vol après 36 semaines. Le mieux est de se renseigner auprès de la compagnie aérienne avec laquelle vous envisagez de voyager.
Il est conseillé de porter des bas de contention et de bouger les pieds et jambes régulièrement. Demandez une place côté couloir pour pouvoir plus facilement déambuler. Pensez aussi à boire de l’eau régulièrement. Pour éviter tout risque, la ceinture devra être attachée en la plaçant sous le ventre.
Bus/autocar
Si possible choisissez un siège à l’avant ou côté couloir pour limiter les secousses et faciliter les déplacements. Si vous faites un long trajet, prévoyez un coussin pour soulager le dos
Vélo
Faire de l’exercice durant sa grossesse est vivement conseillé mais gare aux secousses sur le vélo. Si vous avez l’habitude de ce mode de déplacement, ne vous en privez pas. Cette activité permet, par exemple, de soulager les sanguine.
Prudence tout de même, une grossesse n’est pas l’autre, le mieux est de demander un avis médical.
A pied
Continuez vos activités physiques (modérées) aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise. Marchez à allure douce avec des chaussures confortables (éviter les talons) et pensez à vous hydrater régulièrement.
Voiture
Voyager en voiture pendant la grossesse n’est pas contre-indiqué. Toutefois, question confort et commodité, la voiture présente de nombreux inconvénients. Si malgré tout vous êtes amenée à faire de longs trajets en voiture, quelques précautions s’imposent : tout d’abord, la ceinture doit être bien positionnée. Elle doit passer au-dessus et au-dessous du ventre arrondi de la maman, et non sur le ventre. Vous faites un long trajet en voiture ? Faites une pause toutes les 2 heures. Et faites aussi une petite promenade, c’est bon pour la circulation!
Adapter ses déplacements pendant la grossesse, c’est avant tout apprendre à écouter son corps. L’essentiel reste de préserver sa santé et celle de son bébé, tout en continuant à vivre sa grossesse sereinement.
Ma vie en PLUS
Pour vous permettre d’accueillir bébé dans les meilleures conditions, Solidaris vous donne un fameux coup de pouce. Découvrez la liste de nos avantages pour maman et son bébé
Envie de rester en forme durant votre grossesse ? Découvrez nos conseils et autres articles sur la thématique de la naissance.