Comment éviter les perturbateurs endocriniens pendant la grossesse ?

Les perturbateurs endocriniens : qu’est-ce que c’est ?

Les perturbateurs endocriniens sont des substances qui vont affecter négativement le fonctionnement de notre système hormonal.  Ils vont imiter ou modifier l’action de nos hormones. Ce qui peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé. D’autant plus pendant les phases cruciales de développement (enfance, adolescence, grossesse). 

Quel impact peuvent avoir les perturbateurs endocriniens pendant la grossesse ?

Les hormones sont très actives dans les phases de développement de l’organisme. C’est pourquoi, l’exposition aux perturbateurs endocriniens pendant la grossesse peut avoir conséquences irréversibles pour le fœtus. L’enfant a plus de risques de développer des maladies comme le diabète, l’endométriose, les allergies, certains types de cancers.  Cela peut même faciliter le développement de troubles neurodéveloppementaux (TDAH, perte de QI, etc.), sans compter les risques de prématurité et de petits poids à la naissance. 

Comment éviter les perturbateurs endocriniens pendant la grossesse ?

Si les perturbateurs endocriniens sont partout, ils sont pourtant évitables si on adopte de bons réflexes dès le début de la grossesse et pendant toute la préparation de l’arrivée de bébé :  

Conseil numéro 1 : vérifiez que votre environnement de travail est sain.

Dès que vous apprenez votre grossesse, prévenez votre employeur·euse. Surtout, si vous exercez une profession qui vous expose à des substances chimiques (pharmacie, chimie, agriculture, etc.). Vérifiez les règles en matière de prévention avec votre employeur·euse et la·le médecin du travail. Et limitez ainsi votre exposition à des produits dangereux. Peut-être pourrez-vous être écartée ou effectuer d’autres tâches pendant votre grossesse.  

Conseil numéro 2 : Triez vos produits cosmétiques.

Certains perturbateurs endocriniens se cachent dans la composition de nos soins cosmétiques favoris (maquillage, crème, coloration, parfum, etc.). Jetez plutôt votre dévolu sur les produits sans parfums, sans colorants et sans conservateurs et évitez les expositions prolongées comme le vernis à ongle, les colorations, les masques etc. Vous voulez prévenir les vergetures de grossesse ? On vous conseille l’huile d’amande douce.  

Notez aussi que tous les produits naturels ne sont pas forcément conseillés. Certaines huiles essentielles, très concentrées, peuvent-elles aussi avoir un effet négatif sur votre système hormonal.  

Conseil numéro 3 : adoptez les bons gestes en cuisine.

 Les pesticides sont reconnus comme étant des perturbateurs endocriniens. On choisit, si on le peut, des fruits et légumes bio. Si non, on lave bien les aliments avant de les préparer (vous pouvez aussi les éplucher). A la cuisson, on laisse de côté les ustensiles en plastiques ou antiadhésifs (deux matières qui contiennent des substances nocives).  

Et si vous avez envie de réchauffer un bon petit plat, transvasez toujours les restes sur une assiette avant de passer le tout au micro-onde. En chauffant, les contenants en plastique ont tendance à libérer des substances. Le mieux, ce sont les contenants en verre. 

Conseil numéro 4 : Déléguez le ménage !

 Les produits ménagers (comme les produits cosmétiques) peuvent cacher de mauvaises surprises. Restez donc à l’écart des tâches ménagères et aérez bien les pièces pendant les opérations de nettoyage. A vrai dire, vous pouvez aussi utiliser des produits doux comme le savon de Marseille, le bicarbonate de soude et privilégier les produits labéllisés “UE label”. Mais dans tous les cas, c’est quand même bien si c’est quelqu’un·e d’autre qui s’y colle !  

Conseil numéro 5 : Aérez bien votre maison.

 Aérez, Aérez, Aérez ! Pendant votre grossesse, vous allez certainement préparer la chambre de bébé. Peindre, acheter des meubles, effectuer quelques travaux. Aérez deux fois par jour pour éliminer les résidus nocifs dans l’air.  

Conseil numéro 6 : Lavez tous ce qui est neuf

 Vêtements, couvertures, draps, coussins, torchons et même vaisselles, lavez-tout. A la sortie d’usine, les fabricants protègent généralement leurs productions avec des produits pour éviter le feu. Pour les textiles, nettoyer simplement selon les instructions de lavage.  

Ma vie en PLUS

Le SPF santé publique a réalisé énormément de contenu pour prévenir notre exposition aux perturbateurs endocriniens dont une carte interactive qui vous indique les cachettes des PE.