Psy : mode d’emploi

Certain·e·s en ont peur, d’autres estiment ne pas en avoir besoin… et pourtant, les psys aujourd’hui sont débordé·e·s par les demandes. En cause : les multiples crises qui ont fait notre quotidien ces derniers mois. Ma Vie en Plus décrypte pour vous la visite chez la·le psy.

Ces trois dernières années ont été éprouvantes pour tou·te·s, particulièrement pour celles et ceux qui ont vu leur environnement familial, social et professionnel chamboulé. Dans certains cas, un soutien psychologique peut s’avérer très utile. Car mettre des mots sur son ressenti est une façon de s’en acquitter. La psychologue Océane Ghijselings (Un Pass dans l’Impasse) nous éclaire sur la question.

Quand consulter un·e psy ?

Il ne faut pas attendre d’être dans un grand état de détresse ou dans une souffrance importante pour consulter un·e psychologue. C’est important d’y aller, comme on va chez sa·son médecin quand on tousse. Quand on vit un état dépressif, que l’on souffre d’anxiété, de phobies, que l’on ne trouve pas sa place dans la vie et dans la société ou qu’on veut mieux se connaître, se comprendre… pour toutes ces raisons, il est intéressant de consulter un·e psychologue. Bien sûr, à cela s’additionnent les raisons évidentes : souffrir d’idées noires, suicidaires, ou le fait d’être endeuillé·e par la perte d’un·e proche et ne pas parvenir à surmonter ce deuil. Quoi qu’il en soit, peu importe la raison, il ne faut en aucun cas se sentir coupable d’entamer une thérapie.

Comment trouver son psy ?

On trouve des psychologues dans différents lieux : centre de santé mentale, planning familial, maison médical, cabinet privé à l’hôpital ou encore en ligne via l’application Doktr. Chaque psychologue travaille de manière complètement différente, selon un courant. On peut avoir de la chance et tomber directement sur la personne qui nous convient, comme en faire peut-être un·e ou deux avant de trouver « sa » ou « son » psy.

Quelle différence entre « psychologue », « psychiatre » et « psychothérapeute » ?

La·le psychiatre a fait des études de médecine et s’est spécialisé·e en santé mentale et psychiatrie. La·le psychologue a accompli un master psychologie. Elle·il possède le titre de psychologue. La·le psychothérapeute, enfin, est soit un·e psychologue ou un·e psychiatre qui a effectué des études spécialisées pour se former aux soins, à la thérapie : on ne sera plus dans de l’écoute ou de l’accompagnement, mais dans du soin, à ce moment-là.

On va voir qui, pour quoi ?

Lorsqu’on a besoin d’une écoute ou d’un accompagnement, on peut d’abord se tourner vers un·e psychologue. Et pour amorcer le changement et entamer un travail sur soi, on se rapprochera davantage d’un·e psychothérapeute. S’il vous faut une médication, vous devrez alors vous tourner vers le psychiatre ou un·e médecin généraliste. Celle·celui-ci est en première ligne pour détecter votre détresse et peut-être vous prescrire certains médicaments. Mais il est idéal, ensuite, de rencontrer un·e psychologue ou un·e psychiatre, pour travailler plus en profondeur.

Comment se déroule une séance ?

Dans un premier temps, la·le soignant·e effectue une anamnèse, c’est-à-dire une analyse de votre vie, de votre parcours, pour comprendre ce qui vous amène, qui vous êtes et comment vous fonctionnez ; quel est le problème que vous amenez en séances, quels sont vos besoins et vos attentes. A partir de cela, elle·il pourra vous proposer, sur mesure, un travail psychothérapeutique ou psychologique afin d’avancer.

Combien de temps dure une séance ?

Si vous envisagez d’aller voir la·le psychologue en couple ou en famille, la séance durera plutôt 1h30 Si vous y allez en individuel : comptez entre une 30 et 60 minutes, soit 45 minutes en moyenne.

Combien ça coûte?

Il vous en coûtera, de manière générale, aux alentours de 50€ dont une partie sera remboursée (voir ci-dessous)

C’est remboursé ?

Oui ! L’INAMI vous permet de ne payer que le ticket modérateur soit 11€ par séance. Cependant, ce remboursement ne concerne pas tou·te·s les praticien·nes. Solidaris a donc décidé d’intervenir financièrement également en remboursant 20€ par séance et jusqu’à 400€ par an.

Ma vie en PLUS

Il est dorénavant possible de consulter un.e médecin généraliste ou un.e psychologue en ligne, via l’application Doktr. C’est simple, sans rendez-vous et accessible où que vous soyez…