Et si on offrait un bain de forêt à nos enfants?

Concept importé du Japon, le bain de forêt ou shinrin-yoku permet de découvrir la forêt à travers les sens. S’arrêter, observer, écouter, toucher… Consciente des bienfaits de cette immersion en forêt sur la santé, l’organisation de jeunesse Latitude Jeunes s’apprête à lancer des ateliers bains de forêt à destination des enfants. Explications…

Qu’est-ce que le bain de forêt ?

Il s’agit d’une marche lente durant laquelle on va pouvoir ressentir la forêt à travers nos sens. On sera attentif, par exemple, au vent qui se prend dans les feuilles, aux chants des oiseaux ou encore aux parfums des arbres. C’est une promenade bien-être qu’il est intéressant de faire découvrir aux enfants afin qu’ils puissent prendre conscience de ce que la nature leur procure.

Pourquoi aller en forêt avec nos enfants ?

L’actualité anxiogène, les changements climatiques, les guerres ou encore l’insécurité économique peuvent générer des angoisses chez les plus jeunes. Retrouver le contact avec la nature est une des pistes de solutions pour réduire cette anxiété.

Quels sont les bienfaits de la forêt sur la santé physique et mentale ?

Les études menées sur les bains de forêts démontrent qu’une immersion de 2h dans les bois, une fois par mois, a déjà de nombreux bienfaits sur la santé. Diminution de la pression artérielle, de l’anxiété et du stress ; meilleure qualité du sommeil ;  concentration, créativité et mémoire augmentées ; renforcement du système immunitaire… En forêt, la concentration d’oxygène est également plus importante, ce qui permet une respiration plus profonde et de meilleure qualité.

Que faire si nos enfants n’aiment pas marcher en forêt ?

D’abord, il est important de rendre ce moment positif, de donner envie aux enfants de se rendre en forêt. Le confort est primordial : la tenue de l’enfant doit être adaptée à la saison et doit pouvoir être salie. Si on passe son temps à rappeler à l’enfant de ne pas abîmer ses nouvelles chaussures, les bienfaits vont être limités.

Ensuite, on peut rendre la sortie dans les bois plus ludique pour les enfants. On peut, par exemple, leur proposer de prendre un petit carnet pour faire des croquis de ce qu’ils voient ou les inviter à chercher et récolter des châtaignes pour réaliser un bricolage une fois rentrés à la maison.

Ma vie en PLUS

Latitude jeunes a développé des ateliers bains de forêt destinés aux enfants dès 8 ans. L’objectif est d’allier environnement et santé mentale. Des recueils d’activités, clés en main, seront proposés pour faire découvrir le bain de forêt aux enfants. Outre les bienfaits sur la santé, cela permettra également de sensibiliser les plus jeunes à la protection et au respect de l’environnement.

Tous les rendez-vous bains de forêt seront bientôt disponibles via l’onglet « événements » de Ma vie en PLUS.