Je vois la vie en noir… Déprime ou dépression ?
Le terme « dépression » est trop souvent confondu avec « déprime ». Même s’ils partagent certains symptômes, ces deux états de l’âme doivent être distingués et ne se traitent pas de la même façon. Décodage avec Florence Ringlet, psychologue à l’asbl Un pass dans l’impasse, spécialisée dans l’accompagnement des maladies mentales.
On a tou·te·s, plus ou moins régulièrement, un petit « coup de mou ». Cela peut surgir à un changement de saison, après un gros événement, quand un enfant quitte le nid. Et très vite, un spectre sombre s’insinue : serais-je en train de tomber en dépression ? L’amalgame entre déprime et dépression est vite fait et il faut s’en méfier. L’une est ce qu’on pourrait qualifier de « mal nécessaire », l’autre, un vrai problème de santé mentale. Faisons le point sur ce qui les distingue l’une et l’autre.
Quels sont les symptômes de la déprime ?
La déprime, comme un coup de blues, ne s’inscrit pas dans le temps et passe assez rapidement.. Elle se caractérise parfois par une perte d’appétit, un manque d’envie, des troubles du sommeil, de l’irritabilité… Elle peut sembler inquiétante parce que le fait d’avoir des sentiments négatifs, des idées sombres, n’est pas agréable… et pourtant, elle peut se révéler utile pour retrouver un équilibre. En effet, par sa capacité de réguler les émotions, la déprime permet d’évacuer la tension quand nous sommes confronté·e·s à des évènements de vie difficiles.
Et les signes de la dépression ?
Ils sont plus profonds : on note des troubles du sommeil, de l’appétit, un vrai manque d’envie, de motivation pour des choses simples de la vie. Ces troubles peuvent avoir des conséquences très graves, devenant un problème de santé mentale qui engendrera chez la personne un déséquilibre. Celui-ci ne lui permettra plus de fonctionner comme à son habitude au quotidien. Il modifiera drastiquement sa vie de manière négative.
La durée, un critère de distinction ?
Si les symptômes s’aggravent et perdurent bien au-delà de deux semaines, la déprime peut dériver en dépression. La prolongation des symptômes finit par provoquer une invalidité chez la personne concernée. Son état ne lui permet plus de fonctionner normalement et il va dégénérer, entrainant un repli sur elle-même. La personne aura tendance à moins parler et à ne plus pouvoir assumer les activités qu’elle assumait habituellement.
Comment sortir d’un état de déprime ?
Une déprime est un état passager, voire nécessaire pour évacuer une tension. En général, elle se régule toute seul, parfois en en parlant avec des ami·e·s ou des proches. Quand la personne ne peut pas trouver d’écoute auprès de son entourage, il peut être intéressant d’aller en parler avec un·e psychologue. N’attendez pas d’avoir de gros problèmes et d’être replié·e sur vous-même pour aller voir quelqu’un·e.
Comment soigner la dépression ?
Elle peut être traitée par des professionnel·elle·s de la santé (psychologue, médecin généraliste, psychiatre ou pédopsychiatre) en essayant de comprendre et mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de soi. Il est parfois nécessaire de passer par des traitements médicamenteux sur du plus long terme pour permettre à la personne de retrouver un état d’équilibre. Il faudra, dans ce cas, passer par un·e médecin.
Le traitement est remboursé ?
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