Du sport ? Oui, mais le temps et l’énergie me manquent

Vous voudriez faire du sport mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Parfois (voir souvent), le temps, l’énergie ou la motivation vous manquent.
Besoin d’un coup de pouce pour (ré)intégrer de l’exercice dans vos habitudes de vie ? On vous livre nos astuces dans ce podcast avec deux spécialistes de l’activité physique adaptée : Justine Notte et Anaïs Bringard, de Soralia.

Faire du sport, c’est bien connu, a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Au-delà des bienfaits pour le corps, le mental aussi y trouve son bonheur. Bouger permet de se dépenser, de renforcer son corps musculairement et de déconnecter des tracas du quotidien. Il permet également de produire de la dopamine, de la sérotonine et des endorphines, les hormones dites « du bonheur ». Des éléments plutôt bénéfiques dans cette vie à 1000 kilomètre/heure. Une façon bienfaisante de remettre dans votre vie de l’équilibre et de prendre du temps pour soi…

Alors par où commencer pour vous remettre en train et inclure une activité physique dans votre rythme hebdomadaire ?

On a interviewé Justine Notte, kiné sportive au Grand Hôpital de Charleroi et Anaïs Bringard, animatrice sportive chez Soralia. Toutes deux rencontrent quotidiennement des personnes qui, comme vous, ont la volonté ou le besoin de faire une activité physique pour retrouver la forme, une bonne énergie et un nouvel état de bien-être.

Elles vous livrent leurs meilleurs conseils dans ce podcast ; les clés pour (re)commencer l’exercice physique en douceur, sans trop forcer. Quelle activité adaptée pour vous ? À quel fréquence pratiquer ? Comment faire du sport sans se ruiner ? Nos 2 spécialistes répondent à toutes ces questions dans cet audio de 16 minutes.
Alors, prêt·e à redécouvrir le sport comme vous l’aimez ? A vos marques, prêt·e, partez !

Ma vie en PLUS

L’asbl Soralia propose des activités physiques, adaptées ou non, un peu partout en Wallonie. Retrouvez les séances qui ont lieu près de chez vous via le site web des associations Solidaris .

Retrouvez ici les séances de sport proposées par Anaïs (yoga, marche nordique, gym adaptée,…).

De plus, nous vous remboursons 40€ (adultes), 50 € (enfants) pour la pratique d’un sport. C’est un des nombreux avantages de votre assurance complémentaire chez Solidaris.