Sexualité : a-t-on vraiment plus de libido en été ?

Pourquoi la libido augmenterait l’été ?

Le climat est généralement plus agréable l’été. Le retour du soleil, les températures plus douces et les journées plus longues nous exposent davantage à la lumière naturelle. Cette exposition prolongée a un effet direct sur notre horloge biologique : nous sommes plus éveillé·e·s et dynamiques !  

En parallèle, le soleil stimule la production de sérotonine, souvent appelée ‘l’hormone du bien-être”. Résultat : notre humeur s’améliore. Ce climat émotionnel favorable peut contribuer à une augmentation de la libido en été. 

De plus, l’été est propice à la détente. Les vacances nous éloignent du boulot et du stress du quotidien. Sans la pression du réveil ni des tâches répétitives, notre corps suit un rythme plus naturel. On se reconnecte à soi, à ses sensations et ses envies.  

C’est aussi une période de plus grande socialisation, en particulier pour les célibataires. L’été favorise les sorties, les événements festifs, les apéros en terrasse ou encore les vacances entre ami·e·s. Ce sont autant d’occasions de rencontrer de nouvelles personnes et de créer du lien. Un contexte plus stimulant pour certain·e·s. On se sent plus détendu·e, on soigne davantage son apparence, on flirte… autant de signaux sociaux qui peuvent favoriser l’émergence du désir. 

Qu'est-ce qui influence la libido toute l'année ?

Si la libido peut parfois grimper en flèche à l’arrivée des beaux jours, il est important de rappeler qu’elle ne dépend pas de la saison ou de la météo. Notre libido fluctue toute l’année en fonction de nombreux facteurs :  

Les facteurs biologiques : La libido dépend en partie de notre physiologie : taux d’hormones sexuelles (œstrogènes et testostérone), niveau de dopamine, qualité du sommeil, alimentation, état de santé général… Effectivement, une bonne santé physique, une alimentation équilibrée et un bon sommeil créent un terrain propice à une bonne libido.  

Les facteurs psychologiques : Le stress chronique, l’anxiété ou la charge mentale sont des freins bien connus à la libido. Car, quand on a la tête ailleurs, difficile d’avoir envie. C’est aussi le cas lors de périodes de dépression ou de fatigue émotionnelle. La relation que l’on entretient avec notre propre corps à un instant T est aussi déterminante dans l’absence ou non de désir.  

Les facteurs relationnels : La libido se construit aussi dans la relation à l’autre. En effet, une communication ouverte, de l’écoute et de la bienveillance dans le couple favorisent l’intimité. À l’inverse, les tensions, les non-dits ou le manque de lien émotionnel peuvent affecter le désir, quelle que soit la saison.  

Les facteurs sociaux : Enfin, il ne faut pas sous-estimer le poids des représentations sociales. Le cinéma, la publicité, les réseaux sociaux donnent une image idéalisée des relations sexuelles et représentent souvent l’été comme une saison propice au désir.  Ce décalage entre réalité et idéal peut créer une pression sur ceux et celles dont le désir ne suit pas la tendance. 

Et cela ne s’arrête pas là, facteurs environnementaux, médicamenteux, culturels, … Notre désir sexuel est largement influençable !

Le boost estival n’est pas universel

Ce n’est pas parce que c’est l’été qu’il faudrait avoir plus de rapports sexuels. En réalité, il n’y a aucune norme à suivre, pas de période ou de quantité idéales. Finalement, l’essentiel, été comme hiver, c’est de profiter des opportunités de passer du temps de qualité à deux (ou pour soi). Le désir sexuel viendra de lui-même… ou pas. Et c’est parfaitement normal !  

Ma vie en PLUS 

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