Journée bien-être : "Le sommeil, l'allié de votre coeur !"

PROGRAMME DE LA JOURNEE (inscription requise)

• Découverte de la Marche Nordique animée par Nordic Nam

Premier départ à 09h30 – 2^ème départ à 14h00

Cette activité consiste à marcher avec des bâtons, en sollicitant toutes les parties du corps.

Découvrez ses bienfaits : une activité qui améliore votre sommeil en réduisant le stress et en favorisant la relaxation.

• Séance découverte de la sophrologie en plein air animée par Maryse MARTIN

De 10h30 à 12h00 et de 13h00 à 14h30

En balade jusqu’au parc des Sources.

Besoin de sérénité et de vivre l’instant présent ? La sophro vous permettra de vous connecter à vous, à votre corps, à votre esprit au travers de la respiration et de mouvements doux.

• Marche douce adaptée aux patient.e.s cardiaques

Encadrée par une infirmière spécialisée en cardiologie du CHR.

• Atelier gestion du stress et libération émotionnelle – animé par  Benjamin Dall’ Oca – « La Source »

De 10h00 à 12h00 et de 13h00 à 15h00

A travers cet atelier, vous aurez l’occasion de tester et de vivre quelques outils de gestion émotionnelle avec une approche corporelle. Habiter son corps, ressentir, libérer. Soyez les bienvenu.e.s ! 🌼

• Atelier de relaxation guidée – animée par Francoise GRANDCHAMPS  

De 09h30 à 10h15 – de 10h30 à 11h30

De 14h30 à 15h45

Laissez-vous guider par la voix de Françoise pour atteindre un état de relaxation profond.

Munissez-vous d’un tapis de yoga et de votre plaid pour profiter de ce moment suspendu.

• Atelier découverte des huiles essentielles – animé par Pascale SOHET

De 09h30 à 11h30 et de 13h à 15h00

Venez découvrir les bienfaits des huiles essentielles pour favoriser votre sommeil.

Vous apprendrez à fabriquer votre propre spray.

• Atelier culinaire – animé par Salomé DETIENNE et Sarah PIRSON- diététiciennes

De 10h00 à 12h00 et de 13h30 à 15h30

Venez apprendre en pratique comment adapter votre alimentation pour une meilleure qualité de sommeil.

Une diététicienne vous donnera tous les trucs et astuces pour y parvenir sans chichis.

• Séance découverte de réflexologie plantaire

Offerte par Madame Frédérici et ses élèves

Des séances de 45 minutes

45 minutes de bonheur pour découvrir les bienfaits de la réflexologie plantaire.

ESPACE SANTE (pas d'inscription requise)

Notre espace santé vous accueille dès 09h00 et reste accessible toute la journée. Profitez de dépistages pour le cholestérol et le diabète, de prises de tension et de tests à l’effort. Venez prendre soin de votre santé avec nos services spécialisés!

ESPACE CONSEILS/INFORMATIONS (pas d'inscription requise)

Notre espace conseils vous accueille dès 09h00 et reste ouvert toute la journée. Venez y recevoir des conseils personnalisés et vous informer sur la diététique, le diabète, les risques liés à la consommation d’alcool et au tabac. Profitez de notre expertise pour améliorer votre santé et votre bien-être!

ESPACE DETENTE (pas d'inscription requise)

Découvrez notre espace détente, où vous pourrez vous relaxer avec des luminettes, colorier des mandalas, profiter d’un espace lecture et savourer des tisanes. Un havre de paix pour revitaliser votre esprit et votre corps. Venez vous ressourcer!

ESPACE ANIME PAR LA CROIX ROUGE (pas d'inscription requise)

De 09h15 à 10h45 et de 11h00 à 12h30

Participez à notre atelier Croix-Rouge pour apprendre les gestes qui sauvent et renforcer vos compétences en premiers secours. Une opportunité précieuse pour protéger et aider ceux et celles qui vous entourent. Rejoignez-nous et faites la différence!

INFOS ET INSCRIPTIONS

Les ateliers sont gratuits et ouverts à tou.te.s.

Pour y participer, les inscriptions sont obligatoires par téléphone au 081 77 72 25 ou par e-mail à communication325@solidaris.be

Possibilité de s’inscrire à 1 ou 2 ateliers

Restauration possible sous réservation 5€/personnes

EN PRATIQUE

Accueil à partir de 09h00

Saint-Servais : Chée de Waterloo, 182

Site de Solidaris Mutualité